Одним из трёх «китов», на которых строится управление сахарным диабетом, помимо лекарственной терапии и питания, является физическая активность.
В самом крупном исследовании пациентов с предиабетом «Программе по предотвращению сахарного диабета» 2016-2020гг, было показано, что физическая активность длительностью 150 минут в неделю (30 минут 5 раз в неделю) смогла предотвратить или отсрочить развитие сахарного диабета 2 типа.
Оставайтесь активными в течение всего дня!
Это позволит «сжигать» больше калорий и расходовать больше глюкозы – вы сможете снизить вес и улучшить гликемический контроль.
Если у вас сахарный диабет 1 типа, вы регулярно проводите самоконтроль и владеете способами профилактики гипогликемии, то можете заниматься любой физической активностью, в том числе спортом. При сахарном диабете 2 типа могут быть дополнительные ограничения, обусловленные ишемической болезнью сердца, заболеваниями суставов или органов дыхания. Любая серьезная физическая активность требует предварительного обследования и консультаций с врачом!
Временные противопоказания:
• Уровень глюкозы выше 15 ммоль/л, в условиях недостатка инсулина физическая активность будет способствовать дальнейшему нарастанию уровня глюкозы в крови.
• Гемофтальм, отслойка сетчатки, первые полгода после проведения лазерной фотокоагуляции.
Врач - эндокринолог Нетесонова Ю.В.
