Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в ознаменование годовщины основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году.
С 1950 года Всемирный день здоровья проводится ежегодно с целью привлечения внимания людей во всем мире к основным проблемам общественного здравоохранения, стоящим перед международным сообществом. В 2021 году день здоровья проходит под девизом «Построим справедливый и здоровый мир!».
Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ видит в необходимости постоянной физической активности.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как злокачественные новообразования, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
1.Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
2.Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
3.Исключить из питания трансжирные кислоты.
4.Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
5.Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение диспансарнщации и профилактических медицинских осмотров, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь!
